本人目前体重190斤,如何减肥?
夜叉卡卡
2009-6-10 14:12:45 更新
本人目前体重 190斤
肚子大 脸胖 大腿粗。
目前以坚持锻炼近一个月,每天晚上很少吃东西 每天仰卧起坐20个 俯卧撑20个 已经减肥10斤左右 如果我坚持每天早上根据自身的情况坚持跑步一个月,能达到很好的减肥效果吗?